即使有人倾向于低估呼吸暂停潜水员的身份，也不会将一口气潜水描述为“极限”，但在封闭的冰层下潜水也可以绝对确定地归类为一项极限运动。

条件艰苦，冰下的水温只有2度，不在冰洞里几分钟就又结冰了。冰上的任何东西也会在几分钟内结冰并粘在冰上。即使潜水衣预热了一段时间，脚趾和手指也会很快变得麻木。整个事情对人和物都是一个很大的挑战。

在冰下潜水时如何发挥自己的作用？寒冷和有限的浮出水面的机会就像一个运动场，您可以在极端条件下测试自己的技能。在竞技体育中，公式：“成绩=潜力-混乱”被反复描述。所以你自己的表现不仅取决于你自己的潜力，我的身体效率如何，还取决于我如何学会处理障碍。

一切都还在冰层之下，但也有干扰。这些都是外部因素，例如寒冷、该地区的高海拔和相关的稀薄空气，这让一切都变得更加艰苦。但让冰下潜水很累的主要是内在因素。我该如何应对不断告诉我我不属于这里的疑虑和自动想法。我们的头脑想要保护我们免受一切危险的伤害，而在这样的时刻，它确实让我们处于危险之中。因为必须不惜一切代价避免由于这种消极的思想螺旋而出现的恐慌。在极端条件下有效的放松技巧在挑战性较小的情况和环境中也能帮助我们，换句话说，如果你在冰下保持放松，在日常生活中没有什么能如此迅速地把你击垮。